vitamina B2

Cum Te Ajuta Vitamina B2 Sa Ai Organismul Sanatos

aprilie 20, 2017 , In: Sanatate, UniqueLook
0

Vitamina B2, cunoscuta si sub denumirea de riboflavina, este un element esential pentru sanatatea organismului. Aflata in complexul de B-uri, aceasta vitamina are efecte benefice asupra corpului tau. Printre acestea regasim ameliorarea migrenelor, prevenirea cataractei, vindecarea leziunilor de pe piele si altele.

1. Mentine sanatatea ochilor si a sistemului nervos

In general, varstnicii sufera de boala numita cataracta. De cele mai multe ori, o cauza majora a acestei boli este lipsa vitaminei B2. O cantitatea suficienta de riboflavina va proteja cristalinul ochiului, evitand astfel aparitia cataractei. Acelasi lucru se aplica si in cazul sistemului nervos. Acorda-i organismului aportul necesar de vitamina B2 pentru a avea o vedere buna si nervi sanatosi. 😀

2. Reduce migrenele si intensitatea acestora

Ai zile in care simti ca iti explodeaza capul de durere? O cauza ar putea fi lipsa vitaminei B2. Daca aceasta este problema, un aport suficient de riboflavina va diminua intensitatea si frecventa migrenelor. Astfel, te vei bucura de fiecare zi si vei uita de neplacutele dureri de cap.

3. Estompeaza semnele de pe piele

Vitamina B2 este esentiala pentru mentinerea si regenerarea tesuturilor. Aceasta are un efect cicatrizant pentru pielea afectata de operatii, arsuri si alte leziuni. De asemenea, vitamina B2 trateaza cuperoza si alte afectiuni dermatologice.

4. Are un rol vital in producerea hormonului tiroidian

Hormonul tiroidian are un rol foarte important pentru sanatatea ta. Acest tip de hormon accelereaza metabolismul si asigura energie organismului. Daca vrei sa ai un organism puternic si plin de vitalitate, consuma alimente bogate in vitamina B2.

5. Vitamina B2 lupta impotriva infectiilor

Riboflavina ajuta organismul sa produca celule care combat infectiile. Aceste celule sustin sistemul imunitar in protejarea organismului. In plus, impreuna cu fierul, riboflavina favorizeaza producerea de globule rosii. Aceste globule sunt esentiale pentru organism, intrucat transporta oxigenul catre toate celulele din corp.

6. Contribuie la apararea celulelor

In organism pot exista molecule care apar natural si sunt puternic reactive. Aceste molecule se numesc radicali liberi si iti pot afecta sanatatea. Vitamina B2 vine in ajutorul organismului si contribuie la apararea celulelor de radicalii liberi.

Mai mult: In combinatie cu alte vitamine din complexul B, riboflavina poate fi utila in tratarea unor boli nervoase si a altor afectiuni precum amorteala si furnicaturile, boala Alzheimer, epilepsia, anxietatea, stresul si oboseala cronica.

Surse alimentare

Partea buna este ca ii poti oferi organismului vitamina B2 prin intermediul unor alimente. Astfel, nu esti nevoit sa iei medicamente pentru a-ti asigura aportul necesar de riboflavina. Cele mai bune surse pentru vitamina B2 sunt laptele, branzeturile, iaurtul, ficateii, carnea de vita, pestele, painea si cerealele integrale, ouale, avocado si ciupercile. Mai sunt si alte alimente care contin riboflavina, dar in cantitati mai mici. Consuma-le cat mai des si intr-o forma cat mai sanatoasa. Numai asa organismul tau va putea asimila vitamina de care are nevoie.

Daca vrei sa iei vitamina B2 sub forma de medicamente, consulta un medic inainte!

Have a nice day! 😀

Adauga un Comentariu!