piele sanatoasa

Alimente Esentiale Pentru O Piele Sanatoasa

0

Pielea este cea care stabileste daca avem un aspect placut si plin de energie sau unul imbatranit, lipsit de stralucire. Pentru a avea o piele sanatoasa si luminoasa trebuie sa ai grija de multe aspecte, pornind de la cosmetice si terminand cu regimul alimentar. Poti lucra asupra sanatatii pielii atat din exterior, prin aplicarea unor creme potrivite, cat si din interior, prin adoptarea unei alimentatii sanatoase. Exista anumite alimente care au efecte favorabile asupra pielii tale.

1. Ciocolata amaruie te ajuta sa ai o piele sanatoasa

Daca vrei sa ai o piele stralucitoare, renunta la ciocolata obisnuita in favoarea celei negre. Ciocolata neagra (amaruie) este cea mai sanatoasa alegere atunci cand vrei sa mananci dulciuri. Acest sortiment de ciocolata are efecte uimitoare asupra pielii datorita continutului bogat in antioxidanti, acizi grasi si flavonoizi. Consuma zilnic aproximativ 30 de grame de ciocolata amaruie si vei putea beneficia de avantajele pe care aceasta le ofera sanatatii pielii si a organismului.

piele-sanatoasa-ciocolata

2. Morcovii lupta impotriva cosurilor

Morcovii sunt ideali pentru lupta impotriva cosurilor si a eruptiilor de piele. Continutul ridicat de vitamina A regasit in morcovi favorizeaza eliminarea celulelor moarte ale pielii si inlocuirea acestora cu unele noi. Astfel, pielea va avea un aspect sanatos si plin de stralucire.

piele-sanatoasa-morcovi

3. Consumul de telina

Multi oameni nu stiu ce efecte benefice are telina asupra organismului si a sanatatii. Sodiul natural, potasiul si apa existente in telina te ajuta sa ai o piele hidratata. Hidratarea este esentiala pentru a avea o piele sanatoasa si plina de vitalitate. In plus, telina contine vitamina K, datorita careia favorizeaza circulatia sangelui si reducerea presiunii sanguine. Consuma telina cat mai des, deoarece are calorii putine, nu iti afecteaza silueta si iti aduce foarte multe beneficii. 🙂

piele-sanatoasa-telina

4. Spanacul este un izvor de vitamine si de antioxidanti

Chiar daca nu iti place spanacul, trebuie sa faci un efort si sa il consumi pentru sanatatea pielii tale si pentru cea a intregului organism. Spanacul este o sursa excelenta de fier, vitamina E, vitamina A, magneziu, vitamina C, fibre si multe alte substante nutritive. Include spanacul in alimentatia ta si vei vedea rezultatele asupra pielii. Datorita proprietatilor antioxidante, spanacul va reda pielii un aspect stralucitor, tanar si lipsit de riduri.

piele-sanatoasa-spanac

5. Semintele de floarea-soarelui

Semintele de floarea-soarelui si semintele de dovleac au efecte benefice asupra pielii. Continutul bogat in seleniu, magneziu si vitamine E lupta impotriva ridurilor, scad nivelul de stres si hidrateaza pielea.piele-sanatoasa-seminte

Adauga un Comentariu!