cavitatea bucala

Cum Sa Mentinem Sanatoasa Cavitatea Bucala

februarie 3, 2017 , In: Sanatate, UniqueLook
0

Daca stam putin sa analizam, cavitatea bucala este esentiala pentru buna functionare a organismului. Gingiile puternice si dintii sanatosi iti pot asigura o masticatie potrivita si o digestie pe masura. Cu cat alimentele sunt mai bine procesate in cavitatea bucala, cu atat mai usoara va fi activitatea de digestie.

Pentru a ajuta cavitatea bucala sa fie sanatoasa cat mai mult timp de-a lungul vietii, exista cateva metode simple, pe care trebuie sa le ai in vedere.

1. Asigura-ti cantitatea de calciu necesara

Calciul este elementul de baza pentru sanatatea dintilor si a gingiilor tale. Consuma alimente bogate in calciu pentru a avea dinti puternici si gingii lipsite de inflamatii. Pe piata exista multe alimente care iti ofera o cantitate suficienta de calciu. Dintre acestea iti amintesc de lactate, spanac si alte verdeturi, somon, migdale, broccoli, etc.

2. Morcovii cruzi ajuta cavitatea bucala

Consumul de morcovi cruzi ajuta la curatarea dintilor si la stimularea tesutului gingiei. Poti face un mic efort pentru a include in meniul tau zilnic cate un morcov. Cavitatea ta bucala iti va fi recunoscatoare. 🙂

cavitatea-bucala-morcovi

3. Vitamina C elimina inflamatiile gingiilor

Pe langa numeroasele beneficii pe care le aduce organismului tau, vitamina C este esentiala pentru sanatatea gingiilor tale. Asigura-ti aportul zilnic de vitamina C si vei putea uita de inflamatiile din cavitatea bucala. Pentru obtinerea acestei vitamine poti consuma citrice, capsuni, legume verzi cu frunze, ardei gras, morcovi, kiwi, fructe de padure, etc.

cavitatea-bucala-fructe

Pe langa aceste aspecte referitoare la alimentatie, poti apela si la folosirea anumitor plante pe post de apa de gura. Cele mai indicate plante pentru cavitatea bucala sunt galbenelele si cimbrul.

1. Infuzia de galbenele

Pune 5 grame de galbenele uscate intr-o cana cu apa clocotita si lasa-le sa infuzeze timp de 5-10 minute. Strecoara compozitia, las-o sa se raceasca si foloseste-o ca apa de gura de 3 ori pe zi.

cavitatea bucala

2. Ceaiul de cimbru

Adauga 2 grame de cimbru uscat intr-o cana cu apa clocotita si lasa compozitia sa infuzeze timp de 5-10 minute. Dupa ce se raceste, strecoara infuzia si utilizeaz-o ca apa de gura de 2 ori pe zi.

Atentie! Cele doua tipuri de infuzii nu trebuie sa fie folosite in acelasi timp! Alege una singura!

De asemenea, nu uita de asigurarea unei igiene orale adecvate si de controlul periodic la medicul stomatolog! Acesta este cel mai in masura sa evalueze sanatatea cavitatii tale bucale, putand sa iti ofere cele mai bune sfaturi.

cavitatea bucala

Adauga un Comentariu!